一般說的「拔一根白髮會再長三根白髮」的說法，其實目前並沒有相關研究報告可證明。

1.不偏食且多攝取富含維他命、礦物質的食物，如海帶、黑芝麻等；每天也應該攝取足夠的綠色蔬菜、水果。

2.染髮間隔時間最好1~2月，而在月經、懷孕期間都該要應避免染髮，以免過度地染髮造成 頭皮及頭髮等的傷害。

3.使用染髮劑時應先詳閱說明書，並且遵守注意事項，如：染髮前應先戴上手套、燙髮48小時內勿染髮等；為了避免染髮時所造成的過敏，必要時可先做皮膚敏感試驗，尤其是有過敏體質的人更應該要謹慎、小時使用染髮劑。

4.多食用能「黑髮」的食物，如黑芝麻、何首烏，亦可請教合格的中醫師，為你配「白髮治療餐」，例如何首烏藥膳等，在改善黑髮上即有一定效果。

5.少吃人工添加食品，如泡麵、蜜餞或醃製品等。

6.避免過度的精神壓力，學習著如何舒緩情緒。譬如多聽音樂、空曠的場地大吼大叫、唱歌、找好的朋友傾吐心事等，都是不錯的好方法。

目前在治療白頭髮上，並沒有很有效的方法，建議你可以經由合格的中醫師來為你做體質的調養改善。

(皮膚敏感試驗的方法：在手肘內側選擇一小塊肌膚，先用酒精清潔，然後將要使用的染髮劑擠出少許份量，以棉花棒輕抹在消毒過的肌膚上，等皮膚乾後再重複約2次左右：最後要將此記號停留約48小時，若48小時過後無紅、種、熱痛、癢等反應，就表示肌膚對此染髮劑不會過敏。)