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主題: 健忘或失憶

「老年癡呆」的健忘與一般的健忘是不同的，老年人通常記不起來或忘掉的並不是只是事情，當影響到日常生活的作息，就要注意是不是某方面疾病的問題，而需要馬上就醫診斷治療；如剛詢問的事一會兒又忘了，這就是可能是患了「阿茲海默症」又稱(失智症) ；享丁頓氏舞蹈症，屬遺傳性的疾病，最後會使患者的心智完全崩潰。所以當病患的健忘程度會愈來愈嚴重，無法預防也無法治癒時，只能多加細心照顧。

1.盡量集中注意力，不要一次想太多件事。

2.平時勤做腦力練習。

3.學習適度放鬆心情，有助強化記憶的功用。

4.多食用富含維他命B群的食物，如深綠色蔬菜、海帶、紫菜、蛋、牛奶、豆類等，可幫助、消除疲勞、提振精神、鎮定情緒、增加記憶力。

5.適當地運動，能促進腦部的血液循環，尤其是有氧運動，可防止記憶減退。

因為生活壓力大，所以現代人長有「健忘」的毛病，但常見的原因是因為注意力不集中、心不在焉，並無健康上的問題，主要是不要影響到你的日常生活作息。

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